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严亦超

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《吃好不吃药:饮食里的养生智慧3》研究中心编著

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★全力打造健康饮食新风尚掀起健康养生理念新风暴★吃好不吃药饮食里的养生智慧打造中国饮食★健康第一书合理膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血凝度不粘也不稀。那么如何掌握合理膳食的规则呢?两句话,十个字:第一句话叫做一、二、三、四、五,第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字,这就是科学的合理膳食。—著名健康教育专家洪昭光如今生活水平越来越高了,吃得越来越好了,但是身体的毛病却越来越多,高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”也随之而来。解决这些疾病,健康饮食很重要。正所谓“若要身体安,三分饥和寒”。中国工程院院士钟南山现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式,我们应该充分地了解人体规律,养成健康的生活习惯:吃东西要按节气规律去吃,遵循着阴阳四季和昼夜寒署来合理安排个人的起居生活。稳定情绪,好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不生气,才能拥有健康的身体—著名中医学者、曲黎敏1SBN97B.7.5613.4579-59787561345795>定价:29.80元健康饮食研究中心主编吃好不吃药饮食里的养生智慧陕西师范大学出版社
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