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睡眠是养生的叶轻舟⊙编著EVERYTHING YOU KNOW人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人们的重要性仅次于呼吸和心跳。但是绝大多数人并不像自己认为的那样了解睡眠，很多时候，正是人们的偏见和错误妨碍自己去获得真正的完美睡眠。养生之决，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋用“数羊”的方法能帮助入睡吗？失眠就是得了神经衰弱吗？睡不着也要在床上躺着吗？缺觉就要加倍补回来吗？睡眠是养生的第药补食补都不如睡补。睡眠是人体的活力之源，它可以提高人体免疫力，可以促进生长发育，有助于防癌，更是最便捷、最省钱的美容方式。然而睡眠问题已经成为一个世界性的健康问题。其实，大部分人患有的睡眠障碍，除了因为本身不良的睡眠习惯以外，更多地缘自对睡眠的诸多错误认识。只要你掌握了正确的睡眠方法和技巧，深沉甜美的睡眠也许在下一个夜晚就会轻松降临1s8N978-7-80753-774-8787807定价：22.80元睡眠是养生的EVERYTHING YOU KNO哈尔滨出版社
