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言21世纪是生命科学的世纪。人类呼唤文明，呼唤健康，呼唤回归自然，对自身身体的认识将产生新的突破性飞跃，对生命质量的重视程度也日益提高。联合国教科文组织提出：2000年人人享有健康。“生命在于运动”几乎人人皆知，但是如何科学有效地运动，知之者就不多了。现代的运动已不能仅停留在让身体活动的层次，我们不仅追求健身，还要追求健心，追求精神与身体和谐发展，通过运动开发智力、康复疾病、发展心理、解除心理压力、改善人类的生活方式，追求躯体与精神对现代生活的社会适应能力，提高生命的质量。人们对运动的需求已呈现多元化、高层次的趋势，运动处方就是针对个人的身体状况和需要而制定的一种科学的定量化的周期性锻炼计划，是一种个体化的科学锻炼的运动程序，是运动生理学原理在运动实践中的具体应用。根据运动目的的不同，运动处方可分为健身运动处方、健美运动处方、竞技运动处方、康复运动处方等不同种类。健身锻炼和竞技锻炼（包括康复锻炼、健美锻炼等）的自身目的在于通过肌肉活动不同程度地促进人体机能能力的提高。竞技锻炼是对人体某些特定机能极限的挑战，竞技运动的世界记录代表了一定历史时期人类某种能力的上限。健身锻炼则是对人体达到理想健康状态的适应性训练。人们参加运动有各种不同的需要和目的，如为健康身体、为提高竞技水平、为康复疾病（包括心理疾病)、为健美形体、为促进生长发育、为愉悦心境、为开发智力等等，但不论何种目的的运动，只要是身体运动，就必然涉及到运动的强度、时间、运动类型、每周运动的城瘦、持续的周期等等。这些是构成运动处方的基本要素，不管处方的种类有多大差别，都包含这些基本要素。而这些要素的实施，必须根据运动的目的不同，个人的身体状况不同，采用不同的运动处方种类，所选择的运动方式、强度、时间、频度等亦完全不同，必须根据运动生理学的基本原理科学配方，以产生与目标相一致的效果。许多发达国家非常重视应用运动处方提高国民的体质和健康素质。美国政府从1990年开始实施一个全国性健康计划：《健康公民2000年》。计划包括3个总目标、22个子目标。在22个子目标中，体育目标排在第一位。该目标的引导机构是美国总统体育与健康委员会，委员会组织专家制定出指导性《成年人有氧锻炼健身运动处方)，指导大众科学健身，使运动处方的应用成为实施体育健康目标的重要措施。日本从80年代开始，提出体育发展的两项基本任务：一是推广应用运动处方的理论和方法；二是改善体育设备。并在大、中、小学的学校体育中推广运动处方。运动处方也深人到英国、加拿大、德国等经济发达国家的家庭、社会。·全民健身计划的目的，是通过群众体育运动促进和提高全良的体质和健康水平，使体育成为人们生活中不可缺少的组成部分。要实现这一目标，必须培养大众树立正确的体育价值观，通过科学而系统的体育锻炼，使产生有利于个人身心的良性积累，是
