首页美好生活运动健身《中国武术段位制 中段位技术教程 二 四—六段·长拳类》编写组
梦约

文档

248

关注

0

好评

0
PDF

《中国武术段位制 中段位技术教程 二 四—六段·长拳类》编写组

阅读 873 下载 0 大小 24.49M 总页数 675 页 2022-11-27 分享
价格:¥ 10.00
下载文档
/ 675
全屏查看
《中国武术段位制 中段位技术教程 二 四—六段·长拳类》编写组
还有 675 页未读 ,您可以 继续阅读 或 下载文档
1、本文档共计 675 页,下载后文档不带www.pdfdz.com水印,支持完整阅读内容。
2、古籍基本都为PDF扫描版,所以文档不支持编辑功能,即不支持文档内文字的复制粘贴。
3、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
4、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
5、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。
第三段第四段24.弓步撩掌25,垫步蹬脚劈打35,里合腿26.马步托打36,弓步勾手推掌27.马步架打37.转身斜拍脚38,大跃步前穿39.弓步连环冲拳30.燕式平衡40.震脚弓步推掌31.仆步穿掌41.后扫腿抡臂砸拳32.垫步单拍脚42.虚步架冲拳33,弓步顶肘43.并步对拳收势【动作说明】预备势两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿外侧。目视前方。(图1)【要点】头要端正,下颏微收,挺胸、塌腰、收腹。图1·2第一段1.虚步亮掌(1)右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧,掌与肩同高,掌心向上。左臂屈肘,左掌提至腰侧,掌心向上。目视右掌。(图2)(2)重心后移,右腿微屈。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直,学心向上。右臂屈肘,右掌收至腰间,掌心向上。目视左掌。(图3)(3)重心继续后移,右腿屈膝,左脚稍向右移,脚尖点地,成左虚步。左臂内旋向左、向后划孤成勾手,勾尖向上。右手继续向后、向右、向前上划弧,屈肘抖腕,在头前上方亮拳,指尖向左,掌心向前上。目视左方。(图4)图2图3图4【要点】三个动作必须连贯协调。成虚步时,重心要落于右腿,右大腿屈膝下蹲要接近水平,左腿微屈,脚尖虚点地面。2.并步对拳(1)右腿蹬直,左腿提膝,脚尖内扣,上体姿势不变。目视左方。(图5)
返回顶部