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前言PREFACE从牙牙学语开始，孩子的个头一直是家长们密切关注的事情。身高的正常增长，不仅是孩子身体健康发育的一大标准，也是决定孩子成年后整体形象的关键因素。在竞争激烈的现代社会，拥有良好的外形也是一种优势。家长们深知这一点，所以，如何让孩子避免“低人一等”的烦恼，拥有健壮体格，是每一位家长的期盼。专家建议，增高补钙应该从儿童时期开始。研究表明，儿童缺钙易导致厌食、偏食，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或0形腿，鸡胸等病症。为了孩子的身高，家长们也绞尽脑汁。喝牛奶、吃增高药、穿增高鞋，奇招尽出，结果却不尽人意。其实，饮食补钙才是最简单而有效的增高方法，合理调配日常膳食便可轻松搞定，既健康，又安全。这本《儿童增高补钙》，精选了多道补钙增高的家常菜，针对补充钙、蛋白质、维生素、矿物质这四种有助于增高的营养元素，都有不同食谱可供选择，家长在为孩子进行膳食补钙的同时，还能了解相关的营养知识。如此贴心照料，让你的孩子“骨气”十足，健壮身体，不是问题。除了《儿童增高补钙》外，我们特别推出的“汗牛养生馆·第1季”丛书，还精心为妈妈们准备了《孕期营养指南》《产后调养指南》《宝宝聪明喂养》《幼儿营养指南》，为男士们奉上了《男性保肝固肾》，为爱美的女性朋友打造了《女性补血养颜》，为“三高”人群提供了《三高调养指南》，此外，也为少男少女们编写了《青春期饮食指南》《学生益智补脑》。此套丛书内容充实，图文并茂，通俗易懂，有较强的针对性，简单实用，便于操作，是你应对百变生活的实用宝典。第一章儿童增高，关键补钙36第二章补钙食物大6儿童增高4元素37让孩子变得“骨”气十足7钙对身高的重要作用40羊骨10儿童膳食巧搭配40羊骨粥11碧绿双艳41羊骨药补汤12黄豆煲大骨42卷心菜14香芹牛肉丝42肉末卷心菜16生汆鲩鱼片43酸辣卷心菜17花生木瓜煲鸡脚44蟹18乳香烧排骨44蟹肉烩豆腐19补钙鱼丸子45醉蟹清炖鸡20海米烧玉笋46黑芝麻21花生煲猪手46芝麻鱼条22菜花虾仁47黑芝麻炖鸡24牛肉焖黄豆48虾25冰糖芝麻糊48椒盐鲜虾26奶香芹蔬焖排骨49蒜蓉开片虾27奶汁烩双蔬50海带28碧波虾仁50海带汤29芙蓉鲜虾仁51陈皮海带粥30冬瓜蚌肉汤52西兰花32香菇鱿鱼汤52西兰花炒鱿鱼33金钩炒银针53白菇木耳西兰花腐竹汤34鲜味虾米西芹54黄豆35紫菜丸子54黄豆烧鸡肫35虾皮烧冬瓜55苦瓜煮黄豆56这样补钙最安全59幼童多吃盐影响骨骼生长60儿童多吃味精影响长高3
