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序言体面荣耀的职业，丰厚优渥的收入，商务、政务、文化等各个领域的精英们通常是普通大众羡慕的对象。然而在这流光溢彩的优雅形象后面，却往往掩藏着他们疲惫不堪的身心。高负荷的脑力劳动、过重的精神压力，不规律的生活习惯和饮食，再加上运动不足，让他们的身体随时面临倒下的危险。权威统计表明，我国人均寿命大约为72岁。而精英们呢？2004年《北京青年报》披露，中关村地区38万科技工作者和17万T从业人员的平均死亡年龄为53.34岁；2005年中国卫生部原副部长殷大奎透露，此前5年内，北京大学和中国科学院有135位教授死亡，他们的平均年龄为53.3岁。知识分子中存在着严重的“过劳死”现象，平均寿命仅为58岁，比普通人平均寿命少10岁…要想获得就必须付出，可精英们付出的代价常常是健康甚至生命。真是“荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。生老病死谁替得，酸甜苦辣自承当”。那么，光彩夺目的事业和健康难道只能是一道单项选择题吗？当然不是。轻轻松松、健健康康地去建功立业，其实并不难。古语有云：“治病于后，不若养摄于先。”为何一定要等到积劳成疾时才悔悟？为何不能养生在先呢？李嘉诚先生有句很经典的话：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”作为社会主流财富的创造者，职场精英们更需要养生，更需要对生命加以维护，让生命之弦保持弹性。其实，养生并非想象中的那么复杂，一切尽在工作生活中。它是一种健康理念，一种生活方式，它与我们日常起居坐卧息息相关，而非独立存在。养生方法极为丰富，可谓无时无处不在。一点小小的创意，一丝微微的留神，或许你的健康状况就将截然不同。1职场精英完全健康手册本书通过提炼众多养生书籍，专门根据职场人士的起居作息特性，选取要点娓娓道来，让繁忙的精英们通过日常一点一一滴地养摄，养成符合生命本性的生活习惯。本书从饮食习惯、职业保健、日常运动、心态养护、情绪控制等各个角度进行了贴近式保健养生的知识介绍，实用而科学。语言通俗有趣，以轻松愉悦的风格串联各种养生妙法、健康忠告、治疗秘方。希望能够帮助精英们达到健康与事业之间的艺术平衡，在健康的阳光沐浴下勇猛精进，更上一层楼。作者2010年1月2