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人生有1/3多的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对健康的重要性。睡眠保健篇则从科学的角度揭示梦之谜，介绍睡眠卫生，如何进行睡眠的自我调节、情绪调理、自我催眠、运动导眠、气功导眠、饮食助眠、药物助眠等10多种方法，帮助学者度过一个个甜蜜的夜晚，从而精神饱满地投入次日新的工作、学习和劳动。民以食为天，饮食是人类赖以生存的最重要行为。其实饮食本身就是广义的最基本的保健自然药物。饮食保健篇，通俗地讲明食疗与药膳及节食与禁食对养生保健的作用和机理，介绍了人们日常生活中食用各类蔬、茶、果、酒的保健作用，以及数十种既有疗效，又爽口舒适的粥方供读者选用，寓养生保健于日常的饮食之中，可谓一举两得。帮助读者掌握自然养生保健的知识，使人人“尽终其天年，度百岁乃去”，这就是本书作者的最大心愿。王米渠1997年1月目录第1篇概说第1章自然治疗概说…(3)1.1(3)1.2自然疗法系列(5)自然疗法的目标…(11)第2章自然治疗新说…(14)2.1病因新论言人道…(14)2.2人为六伤…(15)2.3新血液论言饮食…19)2.4自然疗能…(20)2.5(23)2.6顺势治疗…(26)第3章自然环境与自然因子治疗…(30)3.1(30)3.2四气调神…(33)3.3(35)1
