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30岁男人的身体也得悠着点儿古人说：三十而立。在这个迅猛发展的时代，人的生存竞争空前激烈，30岁的男人又有多少真正“立”起来了？没有“立”起来的男人们，想立的意识就愈加强烈。那些已婚的男人们为了给妻儿一个良好的生活环境，每天来去匆匆，饮食无规律，应酬不断，彻底打乱了正常的生活秩序。同样，那些未婚的男人活得也不是那么轻松，他们的人生面临着各种各样的压力。总之，过度透支的身体为以后的病症埋下了可怕的祸根，高血压、冠心病和颈推病等就是一些潜在的隐患。不管是现在还是以后，不论你得了哪一种病，都要忍受病痛的折磨，给自己的人生带来无休止的麻烦，物质生活再优越又有什么意义。对于健康，金钱是买不回来的。机器坏了可以大修，顶多换个零件就可以继续运行，男人身体的一些重要器官功能则是不可逆的，一旦出了问题就会永久损伤，即使是可以更换的器官，也得服用大量的药物来维持排异反应，而且更换的器官大多只能维持生命数年而已。30岁男人的身体在各方面的发育已经达到顶峰，用“血气方刚”和“如狼似虎”形容也不为过，但他们是一个最容易忽视健康的群体，原因在于他们对自己的身体绝对自信。虽说男子汉代表着力量和坚强，但他们也有脆弱的时候，谁又能看到角落里男人的脆弱和胆怯。因为他们的身体并不总是铁打、钢铸的，他们也是自然的人，会严格遵循衰老、生病和死亡的规律。男人们，当你在事业中顶天立地的同时，也要在生活中学会关心自己，学会保持自己健康的体魄。作为一个响当当的男子汉，不仅要有强壮的体格，而且还要有良好的心理和社会适应能力，以及良好的行为和道德规范。一个健康的现代男人要彻底抛弃那些不良的生活习惯，诸如抽烟、酗酒之类，养成经常锻炼的好习惯，合理地控制饮食和调整心态，与家庭和邻居保持和睦的关系，关爱社会，努力在事业中保持出色状态，在生活中保持强健的体魄针对目前一些所谓顶尖男人频频出现的病症，社会上迫切要求出版一本有关30岁后男人养生的书。这是一本对广大30岁后男人的健康进行科学指导的书，提侣树立正确的、科学的健康观念，使他们不将事业的成功建立在以损害健康为前提上。陈德夫2008年8月于北京
