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程度上决定着寿命长短的重要的直接因素。广东省高州市秧地坡村甘加珍3岁丧父，7岁母亡，可说没有长寿遗传基因，但她却很长寿，2002年时已108岁，依然很健康。(2)受细胞磨损程度快慢的影响：细胞“磨损”理论认为，人体如同机器一样，长期运转会受“磨损”，人体每个细胞每小时约遭受到不少于4000次的损伤。不过人体能分泌出一种酶来修补受损的器官；这种修补能力在胎儿期最高，出生后则随着年龄的增长而递减。生活节奏越快，受损越重，衰亡来得也越早。所谓“过劳死”，也许是由此造成的。观察动物界，老鼠生活节奏快，代谢率高，寿命短，只活3~5年，而乌龟生活节奏慢，长寿150岁左右。(3)受过剩的氧自由基损害：人要靠氧来维持生命运转，但氧在代谢过程中会产生过剩的氧自由基，会破坏人体的细胞膜，形成脂褐质（衰老色素），破坏蛋白质结构，使酶失活，激素受破坏，甚至还能损害作为遗传主要物质的脱氧核糖核酸，使免疫系统受损，导致人早衰和相关疾病（如动脉硬化、癌症、高血压病、关节炎、白内障等)，甚至死亡。2。个人因素(1)饮食不科学：有些是饮食提供的营养不全面、不均衡，造成人的营养不良，过早衰老；有些是长期贪吃、多吃大鱼大肉等高蛋白、高热能、盐分多的食物，营养过剩，造成身体过胖，导致高血脂、高血压、高血糖、免疫力降低，体质虚弱；有些是饮食不定时、不规律、不吃早餐、喝水不够，造成消化功能紊乱，发生肠胃溃疡、胃炎、便秘等疾病；有些是偏爱吃油炸、熏烤、腌制类食物，因其含有致癌物质，而增加致癌的危险性。另外，随着人年龄的增长，人体抗自由基的能力逐渐下降，要经常从食物中补充足够的能清除氧自由基的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、类黄酮等。红薯、柑橘、草莓、苹果、西红柿、大蒜、紫甘蓝、甜椒、红萝卜等红色、紫色鲜水果、蔬菜和芝麻，坚果中含抗氧化物较多，具有较强的抗氧化能力。但有些人却很少吃或不吃这些水果、蔬菜，又不补充这类保健品，致使过剩的氧自由基损害身体，因而过早衰老、短寿。(2)个人不良生活习惯：嗜烟酗酒，好赌成性，贪色纵欲；也有些熬夜打牌、看电视，玩电脑时间过长、长期睡眠不足，也是造成早衰体弱，引发高血压、糖尿病、中风，甚至癌症，成为使其过早死亡的原因。(3)工作劳动过度：经常熬夜，超负荷工作，日积月累，机体细胞磨损重，有些甚至会“过劳死”。在中年知识分子更为突出，长期惯于吃苦，从带病工作到倒在工作岗位上的为数不少。运动过于剧烈，时间过长，超出承受能力，也会损伤身体，影响到健康长寿，甚至在剧烈运动中发生猝死事故。(4)生活懒散：睡懒觉，好逸恶劳，身体闲置，无所事事，不做体力劳动，不读书看报，不用脑，也不做体育锻炼，过度闲逸，会造成四肢疲软、体质虚弱、思维迟饨，还会引起肥胖、糖尿病、冠心病等。万物用进废退，这些人如闲置的机器生锈变废一样，导致早衰、短寿。(5)对疾病不早防早医：平时讳疾忌医，至积成重病，才临急救治，有的已贻误时机，医治无效。有些是穷得没有钱治病，抱病而死；约80%的人是因病而死，这是造成人类短寿的主要原因，特别是那些缺医少药的贫困国家和地区。有些则对疾病过度疑虑，过分听信广告，滥用补药和保健品，既造成经济损失，又危害健康，导致早衰、短寿。(6)心理素质脆弱：如有些人心胸狭窄、功利心重、患得患失、心态失衡、生性暴躁、易忧易怒、爱发脾气、性格孤僻、不与人交往、寂寞孤独、悲观失望等，这些心态是最大的内伤，使整个神经、循环、消化、呼吸等系统的功能失调，内分泌紊乱、免疫功能下降，各种疾病就会伴随而来，甚至发生癌症。这就是心态不稳定，常为七情困扰的人易于天亡之故。
