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参加编写人员主编：张清华罗伟凡副主编：沙杭李丁川陈枫黄又彭万爱华后力张亚清周健编者：方效民奚国荣王伟夫衣志勇高丽南戴洪陈丰蒋知新喻陆李运田张凡石克荣吴岱芸李元发田莉夏爱祥李丽刘红升前言前言早在二千年前的战国时代成书的《黄帝内经》，就总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验，晋代葛洪在《抱朴子》里记载了彭祖的长寿养生之道，唐代孙思邈在《千金要方》、《千金翼方》中对养生长寿作了专门论述，宋代陈直的《养老奉亲书》、苏东坡的《养生论》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚延贤的《寿世保元》、清代曹慈山的《老老恒言》等等，都是研究、探索、总结人类养生长寿的实践经验。还有许多政治家、军事家、文学家和科学家都对延年益寿有很多精辟论断，不过大都散见于浩瀚的古籍史料之中，使我们难以目睹为快，而这些庞杂繁多的论述，且多语言深奥，文词难懂，往往使现代人得不到要领，大有无所适从的感概。本书依据删繁就简，提纲挈领，撷要取精，通俗易懂的少而精原则，把传统养生与当代科学养生有机结合起来，使人们在宏观上能够理解和掌握养生保健的指导思想，在微观上能够具体学会养生保健的一些基本知识和方法，提高自我保健意识，达到健康长寿的目的。人生一世，草木一秋。生老病死是一个不可抗拒的自然规律，所谓长生不老是不可能的。从秦始皇派人去东瀛蓬莱仙岛寻找长生不老药，到汉武帝服食不死丹药；从魏晋时期的炼丹术到唐宋时期服食的寒石散，都想寻求返老还童的灵丹妙药，但都以失败而告终。近代科学家则从人体细胞学、神经
