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解和掌握养生保健的指导思想，在微观上能够具体学会养生保健的一些基本知识和方法，提高自我保健意识，达到健康长寿的目的。人生一世，草木一秋。生老病死是一个不可抗拒的自然规律，所谓长生不老是不可能的。从秦始皇派人去东瀛蓬莱仙岛寻找长生不老药，到汉武帝服食不死丹药；从秦汉时期的炼丹术到魏晋时期服食的寒石散，都想寻求返老还童的灵丹妙药，但都以失败而告终。近代科学家则从人体细胞学、神经学、免疫学、胚胎学、基因学等不同领域，研究人类衰老过程的因素和根源，科学地展现了人类可以通过各种保健途径，延缓衰老，益寿延年的光明前景。总的来说，我国传统养生学的发展历史如浩浩荡荡的长河，它汇集了各种不同特征的养生理论和养生方法的精华。由于一代一代的共同努力，我国传统养生学无论在理论上，还是在方法上都显得多姿多彩，灿烂夺目。传统性、社会性、科学性、哲理性、丰富性，这就是我国传统养生学的基本特征。由于编者水平有限，错误之处在所难免，希望广大读者与同仁予以指正。张清华(305医院院长)②录・目录第一章古人健康养生33方1.古人论健康/32.古人对衰老的探索经验/43.测定正常寿期4.古人常用的健康长寿妙方/75.战胜衰老的秘诀/86.怎样应用养生妙方/107.长寿十大法宝/118.60岁后脏腑逐渐衰老因素/149.延缓衰老应从青年时做起/1410.保养身体的方法/1611.“治未病”的方法/1712.怎样才能健康养生/1813.应珍惜元气/2014.有五种情况直接影响健康/2115.人命无常/22①
