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作者的话人们在肢体受冻时，会用手摩擦取暖：打隔、咳嗽时，会情不自禁地去拍打胸背部；受到损伤出血时，会本能地用手按压止血；损伤疼痛时，会通过抚摩、揉动来止痛，这就是按摩。按摩作为祛病健身的有效手段，被历代医家、养生家所推崇，用于祛病康复，保养健身。近年随着医学保健知识的普及和人们对健康的追求，按摩得到了更为广泛的重视，医院设立了推拿科，社区卫生服务中心有了按摩室，按摩走进了广大家庭。早在2000年，我们就组织编写了《轻松学按摩》小丛书，共有《摩面》《摩腹》《捏脊》和《擦足》4个分册，分别介绍了头面部、腹部、背部、足部的经脉与穴位，围绕养生保健和疾病防治，配以精美彩照，明确了按摩部位，讲述了按摩方法。该丛书由浙江科学技术出版社出版后，受到了好评，于2010年荣获“新中国成立60周年全国中医药科普图书著作奖”。当今，全国上下批起了强盛的养生风，中医保健受到了前所未有的重视，按摩保健更是红红火火，成了人们日常保健的重要内容。为了适应社会需求，我们对丛书进行了重新整理，增加了相关的保健内容，如遗传和营养影响小儿生长发育、增强小儿体质的窍门、鼻保健防感冒、用食物来通便排毒、饮食调养帮助消除黑眼圈等等。我们相信，增补了这些内容，有助于广大读者在按摩的同时了解保健知识，提高阅读兴趣，而且对普及养生知识，提高按摩的防病治病效果，都会有帮助的。经增补充实后，丛书的主题突出了健康，所以改名为《健康从按摩开始》，4个分册分别叫做《每日摩面》《轻松摩腹》《快乐擦足》和《爱上捏脊》。只要你有心，按照书中的文字讲述和图片示范，相信能很快学上一招，让自己、让家人享受到揉、抹、推、擦带来的益处。薄教授说摩腹薄智云我出生于中医世家，搞针灸已经30多年了。在长期的针灸治疗过程中，我发明了一种无病的针灸疗法—腹针疗法，能使患者在很短的时间内消除病病，或使病情得到显著改善。近年我在北京成立了腹针培训中心，向来自全国各地、东南亚及欧洲的人们推广这一技术，受试者无不感叹腹针之灵验腹部与全身应答关系非常明确，排布有序的穴区带是先天形成的经络系统，腹部，能有效地调节全身功能人的肠道弯弯曲曲，肠壁上有大量裙敏，阻碍了代谢产物的排泄，这是许多人经常便秘成大便不畅的原因。粪便累积后腐败发酵，有害物质进入血液，对身体伤害很大。而摩腹能直接腹部，促进排便，并使肠中积聚的毒素及时排出多年的经验表明，脏骑器官能收到调节脏腑功能、防治疾病、健身益寿的良好效果。摩腹时在腹部范加哈当的力，能激发胃肠功能，使腹中松快：能提高消化功能，使食欲增加；能调节神经功能，促进睡眠，防治失眠肥胖者多半大腹便便，而摩腹能让肚子瘪下去。坚持腹部的关科疾病、小儿疾病、妇科疾病和精神疾病，均能收到很好的效果
