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前言健康，永远是人们追求的目标。《周易·象上传》曾说过：“天行健，君子以自强不息。”汉末张仲景在《伤寒杂病论》中也写道：“怪当世居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”这证明，养生之道在我国有着悠久的历史渊源。而近年来，由于人们生活质量的提高，很多人开始选择各种办法进行不同方式的养生。在日常生活中，您是否发现，自己的身体素质与他人相比，有着很大的出入？自己虽然总是在养生，却总是不得其法：而他人，并没有刻意地注意什么，却总是身强力壮。您是否感觉到人的体质也有差别呢？为什么有些人一辈子都很少得病，而有的人隔三差五就会患病？是自己不注意，还是因为身体状态本来就有所不同？确实，中国人的体质大致可以分为9种类型：气质型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血淤型、特禀型、气郁型、平和型，而每种类型的体质都有自己独特的调养方法与养生方式，如果没有搞清楚自己的体质类型就盲目进补，很1解密人体种体质的健康养生方案容易使原本就不佳的身体素质变得更差。体质是综合性的问题，是身体、心理等各方面的总称，人体只有处于身体健康、心理向上的状态，才能够称为完全性的健康。在日常生话中，人们会说某人的身体素质差，其实就是说他的体质不好。当发现自身体质不佳时，最好加强身体锻炼，并加强营养，再配以合适的养生方法，才能使机体恢复到最佳的状态。在这个注重养生的年代，很多人都会选择药物进补，却发现效果甚微，甚至会适得其反，这是由于不了解自身体质而造成的。其实进补并非养生，养生可以从几方面入手，如：饮食、季节变换、经络调养、精神以及起居等。只有将自己的体质搞清楚，然后再有针对性地进补，才能使身体变得强壮起来。只有先“知己”才能“战彼”。要想在与危害身体健康的各种因素相对抗的过程中达到养生的效果，就要先了解自己的身体素质，并选择相应的养生方法，才能够在生活中轻松地与疾病说再见。正确地养生保健，调理好五脏阴阳，使身体处于良性循环的状态，才能有力量迎接风险、创造未来。了解自己的体质，有针对性地进行养生，才能使自己的身心均保持在最佳状态。本书将带你走进一个全新的养生世界，轻松愉快地与疾病说再见。在本书的编写过程中，我们得到了很多朋友的支持，他们是吴丹青、刘艳、王宇、郭海燕、袁素娟，在此一并表示感谢。~2
