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前言/PREFACE养生在于平时的一点一滴每个人都热爱生命,而让生命更加多姿多彩的是健康。有一句名言是这样说的:“健康是‘1’,财富、权利、爱情等等都是‘0’,如果1’不存在了,再多的‘0’也没有意义。”所以,越来越多的人开始重视健康,开始追求“养生”。可惜事与愿违。看看我们身边的人,虽然现代人的平均寿命提高了,但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病,并且持续到生命结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰,年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢?看看我们现在的生活方式吧!饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品…长时间的工作,缺少放松,每天背负着巨大的精神压力…越来越少到大自然中去,出门有车代步,健身也是在健身房里…这样的生活方式怎么可能带来健康呢?还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”,把似是而非的“秘方”当法宝,结果受骗上当,与“追求健康”的初衷南辕北辙。有人说“养生很难”,其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难,是因为要坚持,要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度,如果做到了这些,每日的生活就变成了养生。养生是一门学问,但是并非想象的那么深奥,关键还在于每天的一点一滴,在于您是否将养生变成了习惯。为了让更多的人掌握养生的细节和方法,我们特别编纂了此系列图书,希望可以将健康知识和养生方法传播开去,让更多的人受益。这套书内容林林总总,包括了养生保健的各个方面,比如饮食、运动、生活习惯、四季养生、中医家庭疗法、民间偏方等,可以根据个人的不同需求自由选择。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导,还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这套图书制作成可参考借鉴的家庭健康百科,希望它可以在您的家庭书架上占据一席之地。在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时,为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读,我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式,以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始,为各位读者带来不一样的健康阅读体验。由于编者能力有限,书中难免出现疏漏之处,还请各位读者多多谅解,也欢迎各位同行批评指正。编者2010年11月