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本书的使用方法在本书中，我们要用到的健身工具是在健身中心和一般家庭里经常见到的健身球。只要坐在健身球上，就可以调节身体平衡，它是矫正身姿、塑造姿势美人的便利工具。虽然只坐在健身球上就可以达到矫正身姿的目的，但是如果再进行适当的运动，就可以更好地实现锻炼的目的，成就众人羡慕的曲线身材!用健身球可以拉伸身体的各个部位，使全身肌肉得到锻炼。现在，就让我们以塑造曲线身材为目标，开始学习如何愉快地使用健身球吧!小腹周围、手臂、大腿……想让这些容易产生赘肉的地方统统得到拉伸锻炼●随时都可以进行、即使看电视的时间，也能够得到有效利用的曲线塑造方法是……第一部分（第17页~第51页）肌肉增强代谢锻炼时间表大揭密在时间紧张的清晨，在想重左右各组5次/新振作一下的午后，在希望彻底X 2组舒展身体的夜晚……这里为您提供的是配合锻炼目的。在各个时间段不同的锻炼计划。当然，您也C可以根据自己的实际情况对希望10次改善的部位实施集中锻炼。2组阳光女性系列脂肪燃烧健康减肥矫正身姿淋巴摩按穴保健骨身轻松打造时尚美人塑身球操塑造您在意的做饭岛庸一柿谷朱实松原贵弘著肖潇译PDG中国画报出版社
