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第二、饮食法：在本书中，我具体地说明了增长身高的五大营养组合法。在后文中我详细地叙述了为什么这五种营养是增长身高所不可缺少的，以及我们每天如何摄取这些必不可少的食物。第三、生活法：首先，我们必须了解什么样的环境适宜身高的增长。为了增长身高，椅子的高度和棉被的厚度都应加以注意。在后文中我还说明了如何解除因短腿和体型不佳而苦恼的办法。我认为，只要认真实行以上的体操法、饮食法、生活法，必能增长身高。这种《增高法》不仅适用于儿童至高中阶段，而且对已超过20岁的人增长身高的效果尤佳。所以，我真诚期望希望今后那些增长身高的广大读者，能确实实行本书所介绍的若干法则。川细爱义目录第一章如何增长身高……(1)心理因素左右着身高的增长…(1)二后天因素比遗传因素更重要……(7)三增长身高的生理机能………(11)第二章增长身高的运动……（19)第三章增长身高的营养……（55)影响身高增长的饮食方法……(55)三增长身高的五大营养食品…(74)第四章增长身高的生活方式………(89)一增长身高的日常生活……(89)二使短腿变长的日常锻炼……(110)三阻碍增长身高的日常因素…”(113)
