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编写说明荞生抗老、延缓衰老是医学中一个令人瞩目的重要课题。古今中外，人人都希望自己能健康长寿，并为此作了很多有族的探索。从我国传统医学的宝库中，就可以看出我们的祖先在这方面积累了相当丰富的经验，并创立了系统的理论和独特的方法，形成了一套中国的养生学。在许许多多的养生抗老方法中，推拿则是一个简便易行、效果显著的好方法，受到世界各国的腾目。如盛行全球、备受推颂的日本百岁老人的养生“十六宜”，实际上早在我国唐代以前的养生著作中已经都有论述，这就是以自我推拿为主的一套养生方法，如发宜多梳、面宜多棕、目宜多运、耳宜常弹、鼻宜常搓、舌宜纸预、唾宜常咽、齿宜数叩，胸宜常暖、腹宜长摩、背宜常护、肛宜常收、体宜常动、肢宜常叩、足宜常搓等。本书向您介绍的是中老年常见病症的防治方法，以推拿为主，兼顾其他，如中药、食疗、练功等。书中对所有自我推拿操作方法均有说明。为了使您对推拿手法和有关常用穴位能更好地理解和掌提，书后特附有“常用手法”和“常用穴位”二节，供查阅。对自我推拿操作方法，除有文字说明外，并配上插图，为避免紫复，对手法相同、穴位位置相近的操作，均标明“参见”。一九八八年十二月录、五、离血压病…344…39七、冠心病……41八、心悸九、老咳嫩（慢性支气管炎）…十二、慢性泄泻……63十三、传染性肝炎及慢性肝炎…十四、糖尿病…71…83十七、脱肛…88十八、老花眼（远视眼）十九、老年性聋与老年人耳聋病二十一、落枕…97二十三、漏肩风（肩关节周周炎）…104二十四、腕部伤筋（桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎）…109二十五、手指伤筋（指间关节扭挫伤）……111二十六、馒性腰痛…113二十七、膝痛（膝骨关节症）…二十八、小腿抽筋（腓肠肌痉李症）…120122124附录附一、常用手法126附二、常用穴位…132附三、耳穴按压法”136附四、足穴按摩法…1422
