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出一个全新的理念，但它却在“术”的层面上告诉我们怎样去做，其中不乏真知灼见，“术”亦近乎“道”。阅读本书给我带来许多思索，比如，为什么一个人在疲劳的状态之下不能做出真正对自己有益的选择？是什么动机促使他去做更多徒劳无益甚至有害的事，从而使得自己的情形更加恶化？精神分析学家认为：人的潜意识是不会犯错误的，即使是一个简单的口误也可能是我们的潜意识“深思熟虑”的结果。那么，一个人在压力和疲劳之后的不适当行为是否也存在其背后的动机呢？—这是我阅读本书时候的一个题外的思考，愿与读者共勉。最后，我们感谢在翻译过程中，给予我们支持的胡美贞和应锦荣，以及辛勤工作的出版社的编辑们。因为你们的支持才使本书顺利出版。但是译者由于学识与见识有限，书中难免有错误和疏漏之处，敬请读者包涵和斧正，我们定将竭尽所能进一步完善。罗劲中国科学院心理健康重点实验室研究员，主任i1章第获得快乐的压力1如何让抑郁的压力转变为快乐的压力32“如何处理每天的压力”是“人生的十字路口”…63以微笑面对悲伤………………………………94不要勉强自己笑………………………………5你能意识到“自己的压力抵抗力很弱”吗……146“呼吸变弱”值得关注…………………………177过度疲劳之时，慎重选择“放松”方法208适合自身的工作节律…………………………23
