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三、对付紧张的办法………(50)萨尔诺夫挤压法………………(51)萨尔诺夫情绪调节法………(（54)抵住和吸引注意力分散注意力的行为…你身上的一切都在说话……第四意即兴讲演的秘诀及介绍…………(86)第五章如何坦然面对镊影机及其他…………(89)第六章如何使会议和公开讨论更成功………(101)第七章如何社交场合应付怯场………………(106)结束语再也不会局促不安…………………(112)引言我早年当歌唱演员时，见到过一些最糟糕的临场紧张的例子。当时我同尤尔。布林纳和英国红星格特鲁德·劳伦斯演出：《国王与我》原剧，我扮演蒂昂夫人，格特鲁德扮演安娜。劳伦斯小姐其实并不是一个歌唱家，而是一个“说唱演员”一一首歌毕是唱半是说，不能一气贯通。大多数歌曲，例如《让我们起舞》和《多想认识你》，她还能靠着那种半说半唱的风格敷衍过去，然而，《喂，年轻的恋人》却使她露馅，那首歌要求演唱者运足气唱下去，而不能“说”。每天晚上，劳伦斯小姐一到唱这首歌时，额头就会渗出汗珠，继而瀑布似的刷刷流淌。罗杰斯和哈默斯坦请来精神病医生帮势伦斯小姐消除恐惧，结果不起作用。她每天下午四点赶到剧场，化好妆就登台吊嗓子，希望以此克服恐惧，然而也不见效。《喂，年轻的恋人》造成的恐惧感。一直折磨着她，无法解脱。有一天我发誓，一定要找到消除紧张情绪的办法，防止这类痛苦重演。我的确找到了。
