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(一）运动对脏腑功能的调节脏腑是入体内脏的总称，包括五脏和六腑。五脏指心、肝、脾、肺、肾；六腑指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。它们发挥各自的功能，保证入体生命活动的协调与平衡。中医学认为脏腑的功能以五中脏为中心，六腑则各隶属于五脏中的一脏。因此我们重点讨论运动对五脏功能的运动影响。1.运动对心主血脉、主神明功能的调节。心有主血脉、主神明的功能，是全生身五脏六腑的主宰。这主要是指心具有主管血液并推动血液在脉管内运行的作用，的同时心又主管人的精神、意识、思维活动(即现代脑功能的一部分，中医学将其归理属于心)，对其他脏腑组织起到协调平衡的作用。首先运动能增强心气推血运行的能力，使血脉流畅，有利于血液在周身的布达与环流，各脏腑组织得到更多的血液充养；运动又可以调节心神，使人思维敏捷、精神旺盛，有利于对其他各脏腑组织的调控，这种调挖即能使各脏腑组织自身的功能得到完善，又能使各脏腑组织间保持协调和平衡，从而维持人体正常的生理全斯家庭养生丛书功能。现代运动生理学已证实：适当运动可增强心肌收缩力，增加心排血量，使血液循环加快，也就增强了心主血脉推动血液运行的动力作用。同时，运动又可使中枢神经系统的功能得到提高，使大脑皮层间兴奋与抑制过程更加协调。因此运动可使人头脑清晰，思维灵敏，提高工作效率。并使人体各脏腑间功能活动更加协调有序，中枢神经系统的这种综合效用，也就是发挥了心（大脑）对其他各脏腑组织的调控作用。2.运动对肺主气、司呼吸功能的调节。肺有主气、司呼吸的功能。这是指肺有主宰一身之气的作用。一身之气的生成及全身气机的运动变化都由肺来主宰，肺的这个重要功能主要是靠肺的司呼吸的功能来实现的。肺作为气体交换的场所，呼出浊气（二氧化碳），吸进清气（氧气），完成体内外气体的交换，这一呼一吸的节律性活动，对金身气机的升降出入运动又起着重要的调节作用。因此，肺的呼吸功能正常，则人身之气充盛，人之生命活动的机能就旺盛。适当的运动能增强呼吸的深度，加快呼吸的频率，有利于吸入更多的清气，以充养人体各脏腑组织，同时由于呼吸频率的加快和呼吸幅度的加大，也使入之气机升降出入的运动增强，各脏腑组织的机能活动相应旺盛。现代运动生理学亦证明：运动能使交感神经兴奋性升高，支气管平滑肌松弛，呼吸道阻力减少，反射性地使呼吸加深加快；同时运动又使呼吸肌活动增强，特别是对呼吸
