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沐浴的学问水一一生命的源泉，人类很早以前，就认识到了。而且，人类还懂得利用水来治病。古亚述人、巴比伦人是最早利用水来治病的民族。在古罗马，儿乎家家户户都有一手用水医治病痛的绝招。水疗法在中世纪曾一度销声匿迹，直到十七世纪末和十八世纪初又重新在日耳曼、法国、英国等地风靡起来。沐浴的目的不仅能清洁人体的肌肤，对于广大劳动人民来说，沐浴还是健身法病的一种手段。如果你有条件的话，不妨试试每天沐浴。每次沐浴约十至十二分钟。水温一般不超过35℃一36℃，最后再用冷水或温水全身淋一遍。这样的沐浴对身体非常有益。假如你意志坚强，还可以用冰块拭擦全身，再用毛巾用力擦背部。沐浴完毕后要仔细将身子擦干，并且在手、脚、颈、面部等处涂抹一层护肤用品。这样更能使肌肤得到保护。沐浴可以加速人体内的新陈代谢，改善血液循环，促进呼吸系统的活动，消除心理上的紧张状态，提高全身肌肉的·紧张度。因此，沐浴后能使人筋骨放松、心情舒畅、容光焕发、精神振奋。难怪许多女件把沐浴看作是获得青春和健美用过烫的水，例如38℃一-39('的热水洗澡容易使人疲劳。如果你想用过烫的水洗澡，殁好事先能取得医生的指导、每7至10天洗一次，而月宜在晚上临睡前洗。洗盐水浴（在浴缸内加250克食用盐）对身体十分有益它能皮肤，增进健康。洗酸醋浴（在浴内加一升食用醋）能使肌肤光洁白晰，毛孔变细。洗甘油浴（在37（的温水中放500克甘油）能使肌肤细腻柔软。在紧张的脑力芳动和紫重的体力劳动之后，洗一个松树浸汁浴（在35℃的温水中惨加松树浸汁）能使人消除疲劳，恢复体力。对普通的家庭来说，洗草浸汁浴是一种非常理想的沐浴手段。沐浴者在洗草浸浴时，能闻到花草植物的阵阵清香，宛如置身于大自然的怀抱之中，令人心矿旷神怡。草浸浴能提高全身机体的紧张度，加强血液循环，此外还能治疗各种皮炎。洗草浸汁浴，事前要采集各种花草植物，特别是田菊(Matricaria),缬草(Valeriana),荨麻(Urtica),鬼针草(Bidens),香薄荷(Satureia),委陵菜(Potentilla),问荆(Equisetum arvense),篇蕃(Polygonum aviculare)等常见植物制成的草药浸汁沐浴尤佳。浸汁的制法如下：取2500克至3000克新鲜植物，或者取300克至500克晒干植物加工研碎后掺8至10公斤水，用温火煎煮，烧开后再煮一小时左右，最后把煎汁滤出，倒入浴缸。洗草浸汁浴时，不要使用肥皂。因皮炎而引起的蜕皮和皮肤干燥，沐浴时可加放燕麦花
