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第一部分我的健身理念完全健身●为什么要健身●一个全新的健身理念完全健身●制定一个完全健身计划完全健身为什么要健身在我的长期客户中有一家人，父亲弗莱德·盖斯勒是芝加哥首屈一指的神经外科医生，母亲路伊斯是开私人诊所的眼科医生，儿子戴维当时高中毕业在即，正在报考长青藤学校。做医生的父母对运动可以给自身带来的益处非常清楚，所以他们每年在健康指导课上的花费高达两万美元。一家人健身锻炼的目的各异：弗莱德的工作经常要求他在手术台前站立长达10小时，他要以锻炼保持良好的体力和敏捷的头脑；路伊斯作为中年女性，有规律的运动是她保持体形和精力的重要手段，而且可以减轻更年期综合征和预防骨质疏松；戴维品学兼优，但是瘦瘦高高的，他的目标是增加肌肉、改善体形。在我做他们的健康指导近3年时间中，除非生病，他们从未间断过每周的锻炼。有时弗莱德刚刚完成复杂的脑外科手术，还坚持做一些适当的健身练习。他说锻炼不仅能帮助他更快地放松，还能有效地防上肌肉劳损。健康是一种自由—一在一切自由中首屈一指。瑞士，亚美路健身可以使你：●活得长一些，并且活得更潇洒。●精力更充沛，让老板或上级对你刮目相看。●记忆力有所增强。●成功减肥。。在同学聚会时气死当年笑话你胖的人。·省去很多买药和看大夫的钱。我的健身理念一完全健身●夏天穿泳衣的时候更自信。●打羽毛球赢那个半专业队。●认识更多的人，特别是在健身俱乐部里。。对运动员有更多的崇拜，看体育节目更开心。●出去旅游时的选择范围大大增加。·身材更好，看起来更年轻。●帮助公司或单位节省医药费。●在怀孕时身体更好，生产更轻松。●在撞车受伤后恢复更快。●站如松，行如风，坐如钟。●更好地扶老携幼、到郊外种树、帮助残疾人。●得前列腺病的可能性降低。。更年期综合征的症状减轻。●跟外孙玩得更开心。●更热爱生活。●不再被人叫作“豆芽菜”。●在婚礼上显得最苗条、最漂亮。合理生活的目的就在于：懂得什么是正义的东西，感受什么是奇妙的东西，渴求什么是美好的东西。德国，普拉顿不锻炼身体有各种理由，当我接触到更多的朋友时，也听到更多这样的理由。他们对于不锻炼有一种借口：锻炼很好，我也希望有一个健康的、漂亮的身体，我随时可以开始银炼；但问题是我常常不能一直坚持下去，那么一旦停止锻炼，我的身体反而会比锻炼前更胖，所以还是不锻炼的好，至少我还可以保持现在的体态。
