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功法武当文张文武当松溪盘坐一指禅，又名“一指玄功”、“大力金刚指”、“一指金”、“一阳指”、“阴手一指禅”，是传统功法中的一种知者不多的内家特绝技。此功是指功和柔功的完美结合，通过一定形式的长期锻炼，把全身的气与力集中到食指，以达到强身组敌的效果。它内外兼修，阴阳互练，功禅合一，功效神速，威力无比。修炼“武当松溪盘坐一指禅”，非具有绝大之毅力与恒心者难以成功。一旦修炼成功，身体柔弱无骨，松软如绵，指坚硬如铁。3、正坐在练功垫上，右脚伸直，左脚脚背放在右大腿上，一、盘坐练习法脚心朝天，右手抓住左脚左手放在左膝上，向下做压振动作。左右交替进行（见图3）。1、正坐在练功垫上，两脚伸直，双手抓住脚尖，上体前4、正坐在练功垫上，先把左脚脚背放在右大腿上，脚心屈，并向前、向下做压振动作（见图1）。朝天，再把右脚脚背放在左大腿上，脚心朝天。上体前屈，并向2、正坐在练功垫上，两脚心相对，左手放在左膝上，右手：前、向下做压振动作。尽量用前额部触地（见图4）。放在左膝上，同时向下做压振动作（见图2）。图1图2图3图4用内劲)。吸气时，小腹内收，提肛，意念头顶百会，双手食指和二、内功练习法脚底消泉同时吸人大自然精华之气，进人丹田（见图5）。闭气，双手缓缓从腰间向前伸出，意念下丹田之气上行到中丹双盘坐在练功垫上，轻闭双目，舌头抵上颗，双手放在左·田，经腋下从手三阴经到食指（见图6）。呼气，意念前方五丈右腰侧，手心向上，食指伸直，其余四指握找；做好上述姿势：开外有一棵大树，双手食指指尖同时发出一种有色体洞穿大后，排除杂念，开始用鼻做均匀的深呼吸，吸气时要做到细、树。每次练习本功半小时以上方可练习下式。长、慢、均匀，随着一吸一闭一呼推出收回（注意：推出收回时-18-C 1994-2013 China Academic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.://ki.net功法荟萃图5图6指，反复活动练功手指。4、此功练习难度大，切不可操之过急，以免出偏损身。题图为本文作者演示盘坐一指禅作者简介：张文，男，汉族，1973年9月生，四川者巴中市人，巴中市第五中学教师，中国武术六段，拜式当松溪派十二代传人游明生为师，武当松溪派内家拳第十三代传人，精练武当松溪指功、松溪白虹剑、松溪蛇形剑、武当入卦剑、松溪鸥子拳、松溪太极拳、入卦掌等。巴中市武术协会会长，中国武术段位制巴中考点主任，城眉式术协会巴中分会会长，武当松溪内家拳法协会巴中分会会长。参加过全国各类传统武术大赛及三、外功练习法世界武术锦标赛，成绩优异。2010年12月式当山特区武术局领发了《张文为图7双盘坐在练功垫上，运气于双手手指上，能用十指支撑2010年度享受武身体悬空1分钟：再左右手各减去小指，能用双手各四指支撑当武术政府津贴身体悬空1分钟：再左右各减去小指和无名指，能用双手各三传承人》的荣誉证指支撑身体悬空1分钟；再左右各减去大拇指、小指和无名书：2010年创造了指，能用双手各二指支撑身体悬空1分钟：再左右各减去大拇，两项世界纪录《武指、中指、小指和无名指，用双手食指支撑使身体悬空30秒当盘坐一指禅》、钟，功成（见图7）。《武当盘坐二指禅》：2011年2月注意事项：被世界著名武术1、练功场地宜选择在有新鲜空气流通的地方。家评审委员会评2、练功是要高度集中注意力，防止手指受伤，发生不必为《世界或林百要的事故。杰》。3、练功后必须用盐，地骨皮熬水洗手或用正骨水擦洗手武当逍遥谷表演994-20a Academic Journal Electronic Publishing
