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稀世秘传内家拳法武当太极（上）崇秀珍刁兴隆席春生编前语：武当太极又称张氏太极，相传为张三丰身体下降的同时，双手掌心相对，相距略同肩宽，食所创，虽就张三丰事迹争议旷久，但作为一套拳术，指上挑，向上抱球略低于肩，目平视，为两仪势，图4。尚具有独到之处。该拳传域较小，一九八六年全国武注：下降与上挑应相向进行，不要脱节。再手臂术挖掘整理成果汇报会上得知，湖北省亦有此拳。北上挑时，注意以根节带稍节，不宜直臂，弯曲适度，京崇焕文先生习此拳悟悉较深。这里我们请崇焕文先气运手臂，不僵、不顶，自然而成。生的学生公布此拳，以飨读者。2、四象：1、无极势，有机势，两仪势：双脚不动，重心向右脚慢慢过渡，身体勿上下浮基本要求：同其它太极拳基本相同，不同点是下动；两掌压食指翘小指靠向内旋臂，掌心翻向下。下势较一般低，移动步法不预先移动重心手法变化幅翻时，略有后引，沉肩，两臂略撑圆双掌交于胸前，度较大，呼吸自然、舌顶上颚。左上右下，相距约三公分，掌指均斜45°指向；目视双脚自然开立，略与肩宽，身体中正，两臂自然前方。图5。下垂，贴于体侧，目平视，为无极势，图1。3、左提手上势：右脚不动，重心移至右脚，左脚以脚跟为轴，擦上动不停，右脚支撑重心；左腿直腿踢起与胯略地左旋，身体随之左转90°，两臂不动，目随身体转，目平，身体中正；右掌向前平推与左脚略成垂直一线，视左方，为有机式，图2。略停，左脚再还原，身体左掌在右掌向前平推同时间后抹撤掌于左胯后外侧，各部相应变化，还原无极势，图3。目视前方，图6。双脚不动，微曲腿，身体随之下降，约五公分：注：前后分掌应和弹踢腿同时进行，故“三尖合图图五图图七图八图九图十图十一图十二开，不宜过肩，双臂略呈孤状，目视左方，图13。上动略停，支撑腿下曲，身体随之下蹲，左脚和6、右提手上势：右手同时下落，左脚落实后，右脚蹬地成左跪步，右承上动，左脚支撑，右脚收归中线成右高虚步，掌心向内置于左脚前，指尖略触地；左掌在左脚、右右掌向右后抹掌至右胯稍后，左掌向回扣，勿过中线，手动作时，向下收于左脚跟处，目平视，图7。注：指斜下45°；目微下视。图14。自此动开始，“右提手下势变化要稳，各环节协调动作。上式”动作同图6~9，要领相同，姿势相反。此动略停，先动掌法。左掌先由左脚跟处向前搂7、白鹤亮翅：至左脚前，此时，掌向内，食指上挑，左掌一立。右参图9，“右提手上式”的这一动一完，右脚不掌翘腕，掌心向外，掌尖指左掌下沿略有间隙。此手动、左脚跟上成高姿马步，重心在两脚之间；上步同法做完，双掌一齐上捧，两臂略撑圆，捧至略与胸平，时，左掌内翻，掌心向内，右掌向外展，双掌一线略双脚蹬地，身体慢慢挺起，步法为左弓步。注：腿法与胸平，相距略与肩宽，目平视，图15。手法变化劲变化时，手法没有变化，目平视图8、9。力要稳，有沉劲，上、下肢变化一次完成。另，大臂4、揽雀尾：不贴胸，大、小臂不宜合贴。承上动，左脚不动，右脚蹬地，重心移之左脚，上动不停，双脚不动，向上发力，慢慢蹬直，掌左脚斜45°上步；双掌偏右下落，右掌旋腕后撤，掌心向两侧打开，双臂、肩一线，目微上视图16。另，朝上置于右肋斜外，左掌下落同时，向下扣掌成右抱双臂打开不宜快，意念上达无限远。球状，两掌相距15~20公分、目视抱球手，图10。注：上动略停，步法、身体姿式不变，上动意念一到，双脚站稳后，变抱球手时，发劲以暗劲为主，突出腰一收回掌心；然后直臂上举，掌心相对，相距约一肩劲。宽，此动不停，向外旋掌、掌心向外，目视掌，图17。上动不停，步法不变，以腰发力，双掌做滚翻，注：手臂举至头上时，身体也相应上起，故举臂后，其它要领如前，图11。注：双掌上下滚翻时，发力要身体也应自手至脚中正。沉、稳，腰、肩劲力要实。上动略停，双脚不动，“坐胯坠肘”。即，双腿向上动不停，步法不变，双掌滚翻再重复一次，既下曲，身体随之下降约20~40公分，略成高马步两掌恢复图10，左掌在右掌下，图12。其它要领同前。不动，坠时领先，两掌坠至眼平，两掌相距约一肩宽，重心变化：随双掌翻动，重心相应于腰、肩劲力目视前方，手臂浙叠不宜过硬，保持一定孤度，图18。变化，有左右移动，但不刻意追求。8、搂膝扭步：5、单鞭：上动不停，双脚位置不变，捻地左转成左高虚步，上动略停，步法不变，重心移至左脚，双脚发力，身体亦同转，同时，左掌略一沉，随即做外旋，掌向身体左转，右掌不动，随身体转动而动，左掌顺势打自己；右掌内旋、掌心略向左斜前，再向左掌上穿出图十三图十四图十五图十六图十七图十八图十九图二十图二十一图二十三图二十四参图19，目随掌移。左掌待右掌一过，便向下按掌至转时，切记平稳、重心不升降。左膝外侧；右掌继向前做推掌，掌与鼻齐，目视前方。自此，再做图16、17的动作，要领同前。参图17此时步法为左弓步，图20。注：步法变化在这里是过说明，下坠双掌时，先由掌成“狮子手”即拇指、食渡性的，自开始左高虚步就不停地向左弓步过渡即指相扣成空心拳，两拳相搭，左上右下，再向下坠双完成掌法，届时步法也过渡完。拳：目微上视，图28。上动略停，再做右面的搂膝扭步。其要领均同，上动不停、双拳下坠时，双脚捻转向右45°：身体只左右相反，参图21。随之右转；双拳坠至右肋处，不宜贴近，参图29，目9、琵琶势：注视拳。注：下坠、转体浑然而成。参图21，右搂膝扭步的技术变化做至图21，左脚此动不停，双脚不动，身体不动，右拳不动，左蹬地，重心移至右脚；左脚向前跨一步成左高虚步，拳变掌，掌心向下向前平推，过右拳即定；参图29，左掌穿完掌后，不向前伸，掌心向内在体右侧抹圆，右拳变掌回收，即一过左掌便翻掌掌心向上提，在左右掌在右膝外侧待左掌抹过，参图22。双掌一齐向左掌上插出，过左掌即定，目视掌，参图30。上挑上，挑至与眼略平时向下沉掌，目视前方，图23。上动不停，步型，身体皆同前，左掌再回收，过10、搂膝扭步：右掌，便上提向右掌上插，同图10的抱球状，目视掌，此动为第八动的重复，要领相同。图31。注：这组技术变化，突出腰、背、肩臂的劲力。11、搬拦捶14、揽雀尾（技术要领同前）此动与“琵琶势”略同，参图24、25及“琵琶势”15、单鞭：（技术要领同前）图32、33。要领。不同之处：图22与图24相同，继续做时，左臂16、抱虎归山：成弧向左捧，右掌变拳跟出，目前视，图26。注：这上动略停，左脚内扣，重心移至左脚成右高虚步，儿动步法前后相同仅由左高虚步向左弓步过渡，手法身体同时右转90°，左掌向右裹，要有一定弧度；右掌变化较细腻，练习时应注意。待左掌裹向右后、向后撤掌，与左掌成一平面后做沉12、如封似壁：掌，略同“琵琶式”，但双掌沉后，有暗劲内合的劲力，上动略停，左脚不动，右脚跟上成“一”字马步，即抱劲，目平视，图34。身体保持中正，左掌大臂不动，转腕掌心朝外，右拳17、肘底看捶亦同时变掌，转腕掌心朝外，双掌、臂与肩平；目视上动略停，双脚不动，向下曲腿成右歇步，身体前方，图27。注：双臂撑圆，指尖相对。中正，左掌不动，右掌变拳置左肘下，下坠时，沉劲13、狮子手愈明显，目视前方。图35。承上动，右脚为轴，左脚向左后擦步，身体随之18、倒卷肱：左转90°，身体、手法均不变，图略，.参图27。注：扭倒卷肱同其它太极拳术类同。图二十五图二十六图二十七图二十八图二十九图三十图三十一图三十二图三十三图三十四图三十五图三十六
