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使心臟得以休息，减低呼吸的困難，恢復正常狀態。生疾病的誘因。習拳一得運動不當，則必然招致相反的結果。選助過激或蓮動不適當，不但相傷健康，甚而戕害身體，也就是發成長期者可以促進其成長，增強體力，對已經成長者可以使之維持其效能，因而保持了體力與健康，若正當的運動，能使全身的細胞及各稱器官發生高度的新陳代谢的作用。促進呼吸血液循環，增強體的選動，惟有適合這種規律的運動，才能增加人體的健康一個時期以後再行檢查，自然就知道這種運動正常不正常。所謂正常的運動，是指適應人體的自然發展事一切事業；所以健康是非常重要的。而健康與否在於平時修養和運動的得當不得當；也就是運動合於普通常說，有了健康的身體才有偉大的事業。意思就是人的身體健康，生命得以延長，而後才能從71之動才是生生不已之動。每見著名運動家和選動成織優良的青年，而研究學術課程反多落後，這都是選動不當所發生各種不正常缺的人，不習運動倚可在日常生活中自然得其復原，一經强動反受戕害致使疾病加深，甚或生命天折，治療不好的多種慢性疾病，在治療醫學與預防醫學上是具有相當價值的，是一種最合於生理的運動方體，那是根本沒有認識。實則就是這樣站着不動，不但能很快的增長力量，而且能夠治好許多在醫學上只憑主觀而能簡單瞭解的，若主觀的認為以很簡單的姿式站住，一動也不動如何能長力，如何能練好身這種運動可以說是我中華民族所獨有的特殊學術，但從未被一般人所注意，同時也不是一般人所能器官平均發展，减少心藤抓大後的不良現象。要知拳學的逆動，是大動不如小動，小動不如不動，不動的發展與血液循環之適當，亦即所謂身體内部星活動狀態，而非探求其外形之變動與轉移，以使身體各站椿方法雖然只是站立不動，實則其内部筋肉細胞已在開始工作，完全在於求得身體内部筋肉知胞緊張，使能得到恢復，也是與一般選動不同的地方。蒜，不限性别，而達保持健康增強體力的目的，更因没有任何招式，所以在運動時腦神經不受、不輕鬆舒暢。是以其個人的筋肉心臟所能負擔確個以内的能力，來求其個體平均，漸次發展生長，不限年能忍受的狀態，而心臟的搏動並不失常，呼吸並不困難，相反的在運動後倚能感覺到較運勤以前的呼吸胞的運動，在運動中，使全身各種知胞器官同時平均發展為原則，即使運動時全身之筋肉雖已星疲勞不72與生命。原理來講深造似不太易，欲求身心的健康則實非難事。,静當重要的任務有動乎不得不止，止乎不得不動之意，亦即衹許有動之因，不許有動之果，意思就是精神意義要深切，远速，鍛鍊時以不動為最好，若是覺得枯燥無味，或是煩累羅支，也不妨稍事動作，可是要知道動時要才能適意而行，可是要想增長力量，卻不可用力，一用力反没有增長力量的希望，要求身手敏捷，動作但是自衛與衛生有不可分雄的聯帶關保，首先要身體健康，繼而身手敏捷，力量遇人，方法巧妙，伸出一拳半足即可壓倒耋流，若習作到純熟神化的境地，更有不可思議和語昌難以形容之妙。求衙生使身體健康是最容易的。砥要舒適、自然、輕鬈、無力、禪身像躺在水中或空氣中睡覺就大學習運動大致不外三個目的：一、求衛生身體健康；二、講自衛；三、尋理趣。氣，心臟搏動不許失常，横隔膜不許稍緊，都要常識豐富的人方易體驗，至於六十歲以後的人若求技擊、敬、虚、切略了四十歲以後的壮年人和老年理並無二致，所以運動無論如何不能過激相背馳。要知道研究學術不貴墨守成規,就是忽略了這些人的健康，對國家是拯大的损失。以運動的人，實際上惟有四十以後的人學識充足經驗豐富，才能在國家社會中拾,若再詳細分析現在的運動都是以青年斷的求創造，然須切實再切實，所以良好的運動必能發挥其具體聽明，與讀書足以增長知識而能致用之為對象而設的，而忽73
